Kategorie: BGM

Kommen Sie Ihrem Burnout zuvor! – Dank HRV Messung

Jedes Jahr gehen laut Schätzungen des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales 54 Millionen Arbeitsfehltage in Deutschland auf psychische Überlastung und Burnout zurück [1]. Dabei gibt es eine einfache Methode, um der Gefahr eines Burnouts vorzubeugen: indem Sie Ihre Herzratenvariabilität (HRV) messen lassen. Denn sie verrät viel über Ihren Gesundheitszustand und Ihre Stressbelastung. In diesem Artikel […]

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Datenqualität von Trackern

Den Deutschen geht es aufgezeichnet!

Fitness Tracker, Schrittzähler, digitale Haushaltsbücher und Kalorienzähler-Apps. Nie zuvor haben die Deutschen sich selbst so gründlich dokumentiert. Und das ist auch gut so! Der Grundstein jeder Änderung bzw. Verbesserung liegt in dem Wissen, wie es wirklich um die Gesundheit, die Finanzen oder die Fitness steht. Aber was ist die beste Methode, diese Daten zu erfassen? […]

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Sind Sie gestresst? Trainieren Sie Ihre HRV Werte!

Ein gleichmäßig schlagendes Herz ist gesund? Weit gefehlt! Das Gegenteil ist der Fall! Sind wir gestresst, schlägt unser Herz gleichmäßig wie ein Metronom. Wenn wir uns erholen, ist es flexibler. Je variabler unsere Herzrate, desto besser! Je höher unsere HRV Werte, desto besser sind wir auch gegen Stress gewappnet. Wie können wir also unsere Herzratenvariabilität […]

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